RECBOSSATHLETE
成長期は骨が伸びる時期。練習量が増えると負担が集中しやすくなります。
体の使い方のクセが原因になっていることも少なくありません。
筋力だけでなく、踏ん張れる姿勢と体幹が必要です。
ダッシュ・ジャンプ・切り返しの「土台の動き」から見直します。
部活では一人ひとりを細かく見てもらう時間がなかなか取れません。
医師の許可が出たあとの「再発しにくい体づくり」をサポートします。
うまくなる近道は、
練習を休まなくていい体をつくること。
筋肉を大きくする前に、まず「正しく動ける体」をつくる。自重・軽負荷が中心で、成長期に無理な高負荷トレーニングは行いません。
オスグッド・野球肘・腰の疲労骨折（分離症）など、成長期に起こりやすいスポーツ障害を知り、負担をためない体をつくります。
走る・跳ぶ・止まる・切り返す。どの競技にも共通する「土台の動き」を、一人ひとりのクセを見ながら整えます。
大人数の部活では見落とされがちな小さな違和感にも気づける人数です。仲間と一緒だから、続けやすいのも魅力です。
同じクラスの中でも、競技やポジションに合わせて重点を変えます。代表的な例をご紹介します。
知っておきたいかかとの痛み（シーバー病）は、ふくらはぎ〜アキレス腱の硬さが成長途中のかかとの骨を引っ張って起こるとされ、底の薄いスパイクを履くサッカーで起こりやすい障害です。
知っておきたい15歳以下の選手のケガを調べた報告では、もっとも多かったのが野球肘。肘が下がったフォームで投げ続けることが原因のひとつとされ、肩・股関節・体幹の使い方を整えることが大切です。
知っておきたい膝の大ケガ（前十字靭帯損傷）は、女子は男子の3〜5倍起こりやすいとされ、約7割は接触のない「着地・ストップ・切り返し」で起きています。着地で膝が内側に入るクセは、トレーニングで見直せます。
知っておきたいすねの痛み（シンスプリント）は高校生の年代に多いとされます。成長期は骨がまだ強くなる途中のため、練習量が急に増える時期は疲労骨折にも注意が必要です。
知っておきたい当たりの強い競技は、ぶつかった瞬間に首・肩・膝へ大きな力がかかります。低い姿勢で踏ん張れる体幹と首まわりの安定が、ケガを防ぐ土台になります。
中高生に多い腰の疲労骨折（腰椎分離症）は、はじめは軽い痛みで見過ごされやすく、初期はレントゲンに写りにくいこともあるとされています。早く気づいて早く対処するほど、治りやすいと言われています。Recbossでは毎回のコンディション確認で「いつもと違う」に目を配り、気になるときは医療機関の受診をおすすめしています。
※上記以外の競技（テニス・卓球・水泳・ダンスなど）もOKです。体験時に競技やポジションを教えてください。
※当ジムは治療・診断を行う施設ではありません。すでに強い痛みや腫れがある場合は、まず医療機関を受診してください。
部活のあとでも参加できるよう、ウォームアップからケアまで1回で完結します。
その日の体調・痛いところ・部活の練習内容をお聞きして、メニューの強さを調整します。
競技やポジションに合わせたメニューで、しっかり体を動かします。
その日の動きを振り返り、家でもできるセルフケアや次回までの目標をお伝えします。
合計70分 ※メニューはその日の体調や人数によって変わります。
代表／救急救命士
小学生から中学生まではアイデンティみらい、高校は日本体育大学柏高等学校でサッカーに打ち込み、プロを目指していました。しかし膝の大きな怪我を経験し、プロへの道を断念しました。
「怪我で夢をあきらめる選手を、一人でも減らしたい」——その経験が、アスリートコースの原点です。大学は日本体育大学 救急医療学科に進み、救急救命士の国家資格を取得。選手としての悔しさと救急の現場の知識をもとに、一人ひとりの体を守るトレーニングを指導します。
副代表
小学生で水泳・体操、中学までサッカーのフォワード、高校3年間はラグビーに打ち込み、茨城県合同選抜で関東2位を経験。いろいろな競技をしてきたからこそ、競技の垣根をこえた体の使い方を一緒に追いかけます。
体調の変化に気づき、万が一のときも落ち着いて対応できる体制で、安全を最優先に行います。
重いバーベルなどの高負荷トレーニングではなく、自重・軽負荷で正しい動きを身につけます。
月〜土の17:30と19:00の2枠。部活や塾の予定に合わせて、来られる日に予約できます。
何回来ても月額16,000円。ご兄弟で入会すると、お一人につき月2,000円引きになります。
中学生〜高校生
16,000円／月
税込
兄弟割
−2,000円／月（お一人につき）
ご兄弟で入会すると、入会したお一人につき月2,000円引き。2人なら各14,000円です。
体験について
1,000円（70分）
はじめての方は体験からどうぞ。ご紹介の方は0円です。
Web予約・公式LINE・お電話から。保護者の方からのご予約・ご相談も大歓迎です。
競技・ポジション・気になる部位をお聞きしてから、実際のクラスを体験。動きのクセもお伝えします。
続けられそうと思ったらご入会。あとは来られる日に予約して通うだけです。
はい。17:30と19:00の2枠があるので、部活のあとでも参加できます。通い放題なので、試合前は少なめ・オフ期は多めなど、予定に合わせて回数を調整できます。
大丈夫です。競技レベルは問いません。一人ひとりの体力や動きに合わせて強さを調整するので、はじめてのトレーニングでも安心してご参加ください。
強い痛みや腫れがある場合は、まず医療機関を受診してください。当ジムは治療・診断を行う施設ではありません。医師から運動の許可が出ている場合は、その内容に合わせてメニューを調整しますので、事前にお知らせください。
動きやすい服装（部活のジャージのままでOK）・室内シューズ（内履き）・飲み物・タオルをご用意ください。
競技は問いません。サッカー・野球・バスケットボール・バレーボール・陸上・ラグビー・柔道など、どの競技にも共通する「怪我をしにくい体の使い方」を中心に指導します。
龍ケ崎市役所から徒歩2分、マイホームビルの2階です（〒301-0004 茨城県龍ケ崎市馴馬町2867-2）。エレベーターはなく、階段でのご案内になります。